课程摘要/大纲

【静坐入门修炼班】是一门专注于静心冥想的课程，旨在帮助学员达到身心的平和与宁静。通过静坐冥想，学员将学习使头脑安静下来，观察并警觉杂念的出现，将专注力从外界转向内在，修炼心灵，从粗钝到精细，增强觉察力，提高处理事物的效率。在这个过程中，学员将深入自我探索，更好地了解自己的内在需求和情感。同时，课程还教授释放压力的方法，提升身心放松能力。学员将提高记忆力和注意力，学会舒缓情绪，改善暴躁的脾气。通过这门课程，学员将培养出日日是好日的积极心态，以平和与宁静面对生活中的每一天。

合适人群

这门课程适合以下人群：

1. 寻求缓解压力的人：如果你常常感到压力过大或难以控制情绪，这门课程可以教授释放压力和培养放松感的技巧。

2. 希望提升专注力和注意力的人：如果你难以集中注意力或思绪繁杂，这门课程可以教你如何平静心绪，提高专注力，有效处理任务。

3. 对个人成长和自我探索感兴趣的人：如果你希望更深入地了解自己、探索内心世界，并与内在需求和情感建立联系，这门课程可以为你提供工具和指导，开始自我发现之旅。

4. 追求情绪平衡的人：如果你经常情绪波动较大或难以控制情绪，这门课程可以教你情绪调节技巧，培养情绪韧性，提升整体情绪健康。

5. 希望培养积极心态的人：如果你想培养积极的人生观，学会以平和与宁静的心态迎接每一天，这门课程可以帮助你培养积极和正念的心态。

课堂形式

课堂教学

详情

开始: 月日 @ 19:30 pm

结束: 月日 @ 22:00 pm

地点/场地

地点:

场地:

地址

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2024年课程日期

2024年月至 (周至周)

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